Как правильно использовать анатомическую подушку

Как правильно использовать анатомическую подушку


Полноценный сон очень важен для организма. Из-за регулярной нехватки здорового сна нередко возникают проблемы со здоровьем. Важнейший элемент ночного отдыха – подушка. Сейчас производители выпускают специальные анатомические аксессуары, которые постепенно заменяют классические аналоги. Они обеспечивают великолепную поддержку шеи и позвоночника.

Во время отдыха нужно лечь так, чтобы шея не прогибалась. Ортопеды акцентируют внимание: использовать анатомическую принадлежность нужно больше для шеи, а не головы. Если человек спит на спине, то ложится на подушку головой и шеей, в то время как плечи остаются незадействованными. Но если взять аксессуар с двумя валиками, тогда шея будет приподнята за счет валика, а голова уйдет вниз.

При отдыхе на боку плечи должны располагаться под подушкой (если она классическая), а если опора оснащена двумя плоскостями, то низкий валик поддержит голову, а высокий – шею. Многие любят спать на животе, однако эксперты рекомендуют воздержаться от такой позы. Любителям такой позы подойдет мягкая гелевая модель стандартной формы. Во время засыпания нужно следить за тем, чтобы шейному отделу позвоночника было по максимуму удобно, в противном случае выспаться не получится.

Правила использования

Учиться правильно спать на анатомической модели нужно самостоятельно. Пользователь должен сам понять, какая форма и для какой позы больше подходит в его случае. Классические изделия в форме прямоугольника универсальны, поэтому подходят большинству пользователей. Но любителям сна на боку больше подойдет аксессуар с выемкой под плечо. Если человек в основном спит на спине, ему подходит модель с валиком.

Стоит подробно изучить особенности двух вариантов:

  • С выемкой для плеча. Изделия предназначены для тех, кто спит на боку. Специальная выемка поможет ровно фиксировать шейный отдел позвоночника, что обеспечит комфортный ночной отдых. При использовании аксессуара стоит помнить о нескольких простых правилах. Не нужно подкладывать руки под него. Использовать рекомендуется только горизонтально, в вертикальном положении такие модели не используют. Пользователи спят на выпуклой части изделия.
  • С валиками. Классические параметры – 44х28х6 см. Аксессуар можно комфортно положить под голову, если вы спите на спине. В такой позе лучше использовать модель этого типа, чтобы снять нагрузку с позвоночника. Вес будет распределен равномерно, и вы сможете полноценно выспаться. Изделие улучшает кровообращение головы.

В первое время после покупки пользователю может показаться, что сон некомфортный. Но не спешите отказываться от полезного изделия. Эксперты полагают, что временный дискомфорт – абсолютно нормальное явление при переходе с классического на анатомический вариант. Адаптация пройдет за несколько дней. Тело привыкнет к новому положению.

Максимальный эффект использования этого аксессуара будет достигнут только в случае его правильного применения. Не забывайте, что на подушке должен быть размещен шейный отдел позвоночника и голова. Для плеч предназначена специальная выемка. Чтобы купить анатомическую подушку для сна, изучите популярные модели в нашем каталоге и оформите заказ на сайте.


31 08.05.2022